【気合めし】ヘルシーです!アボカドとエビの前菜
海老の冷菜を作ってみました
個人的にエビってあまり好きじゃないんです。おいしくないんですよ。
もちろん、世の中においしいえびはあまたあります。北海しまえび、ぼたんえび、ブドウえび、甘えび、白エビ、手長えび、イセエビなどなど。
ただ、どれも新鮮でないとおいしくないのに、新鮮で食べられる機会が少ない。鮮度の悪いえびなんてまずいだけで、素材に申し訳ない気がします。
それに、エビ料理の筆頭と言えば、エビチリにエビフライ。エビチリがあまり好きじゃないんですよ。
天ぷらも、エビ天はなくても平気です。それよりも地元の野菜や素材を使ったものが食べたいなって。
すしでもエビは好きではありません。さいまき(車エビ)をきちんと一手間かけたすしは好きです。
日本で消費されるエビの大半は海外からの輸入です。ブラックタイガーとかバナメイエビとか。こいつらが大してうまいと思わなかったんです。
先日、香港航空の機内食で海老の前菜を食べて感激したんですね。これはおいしいし、中華でも和食でも洋食でもない、エスニック?
妻がスーパーで安売りしていた海老を衝動買いしたのはいいけど、作りたいメニューが思いつかなくて困っていたので、あれを思い出して作ってみました。
アボカドとエビの前菜
材料
- エビ 150〜180グラム
- アボカド (冷凍でもよい) 90〜100グラム
- 干し梅 5グラム
調味料
- パクチーペースト
- 塩
- 酒
- レモン汁
- はちみつ
作り方
- アボカドが冷凍なら解凍しておく。電子レンジで加熱してもOK。
- 鍋に400ミリリットルの水を入れてお湯を沸かす。
- エビの殻を剥く。
- エビの背中に切れ目を入れる。
- 爪楊枝を刺し、ワタを引っ張り出して取り除く。
- エビをボウルに入れ、片栗粉 大さじ1、水 半カップを入れる。
- よく洗う。
- 水気をキッチンペーパーでよく拭き取る。
- 鍋のお湯に塩 小さじ1、 酒 大さじ2を入れる。
- 沸騰したらエビを入れて1分茹でる。
- 火を消してそのまま冷ます。
- 干し梅をみじん切りにする。
- ボウルにアボカドを入れて、しゃもじでよくつぶす。
- 塩 小さじ3分の1、レモン汁 小さじ半分、パクチーペースト 大さじ1、刻んだ干し梅、はちみつ 小さじ2分の1を入れてよく混ぜる。
- 冷蔵庫で冷やしてできあがり。
作り方(画像あり)
召し上がれ
えびにたっぷりペーストをつけて食べます。ディップみたいなので、クラッカーやバゲットに乗せて食べてもおいしいですよ(たぶん)。
パクチーペースト
ペーストではなく、パクチーを刻んで塩で和えてもいいのですが、沖縄では暑すぎるのか、夏場にパクチーがあまり売ってないんです。
代わりにレモングラスが売っていますから、やはり沖縄って相当暑いんですね。
数年前に五十路となったバツイチ男性です(^^;9歳のとき、昼も夜も働く母親から家事一切を任されて料理の楽しさを知りました。家庭では炊事を担当しています。このブログは妻へのレシピメモとして始めました。(もっと読む…)